改编自播客，由Sam Esmail联手改编的政治惊悚剧，讲述社工Heidi Bergman协助士兵重返社会的故事。

努米亚共和国爆发战乱，前驻地外交官宗大伟与外交部新人成朗受命前往协助撤侨。任务顺利结束，却得知还有一批被困同胞，正在白婳的带领下，前往边境撤离点。情急之下，两人放弃了回家机会，逆行进入战区。赤手空拳的外交官，穿越战火和荒漠，面对反叛军的枪口，如何带领同胞走出一条回家之路……

本书以通俗易懂的方式，讲述了新陈代谢是生物体内一系列化学反应的复杂过程，它是维持生命活动所必需的过程。通过新陈代谢，生物体能够将摄入的食物转化为能量和物质，以满足生命活动的需求。内容涵盖合成代谢和分解代谢两个主要过程，揭示了生命如何通过食物的归途为自身“加油”。

讲述了发生在两万年前冰川时期的故事。心地善良的部落首领之子科达在一次集体狩猎中不慎跌落悬崖，被洪水卷走后幸存，独自流落荒野。途中，他遇到一匹野狼并为其取名“阿尔法”，意即狼群首领。在险恶的环境中，科达与阿尔法从敌对逐渐发展为相互依赖的伙伴，共同面对生存挑战。科达在狼的陪伴下学习“狼性”与“仁心”的平衡，最终踏上返乡之路。这段跨越物种的友谊不仅改变了科达的命运，也暗示了人类驯化狼、演化出犬类的历史开端。

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